پیغام نادر دست نشان : ورود شما را به این سایت خوش آمد عرض می كنم . لطفا به وب سایت جدید بنده سر بزنید . امیدوارم مطالب این سایت مورد استفاده ی شما قرار گیرد . نقطه نظرات خود را برای بهبود سایت مطرح نمایید . مسئولیت نظرات نیز بر عهده شخص نگارنده می باشد و سایت در قبال نظرات هیچگونه تعهدی ندارد .

متشكرم   

اخبار ( 51 )
مصاحبه ( 20 )
خاطرات ( 2 )
گالری عكس ( 17 )
دست نوشته ( 28 )
خارج از ورزش ( 4 )
مهمان سایت ( 26 )
هدیه ورزشی ( 3 )
گزارش تصویری ( 36 )
مصاحبه هوادار ( 3 )
مقالات ورزشی ( 3 )
فروشگاه ورزشی ( 2 )
پاسخ به نظرات شما ( 6 )
کلیپ تمرینات و مسابقات ( 3 )

امروزه یکی از مهمترین روشهای تمرینی برای افزایش قدرت ، تمرینات با وزنه است. ولی باید بدانیم که تمرین با وزنه بسیار پیچیده و ظریف است . بنا بر این حتما باید زیر نظر مربی انجام شود.

قبل از طرح موضوع کار با وزنه بهتر است کمی در مورد قدرت صحبت کنیم.

قدرت یکی از مهمترین فاکتورهای آمادگی جسمانی است. اما باید بدانیم که در هر رشته از ورزش به نوع بخصوصی از قدرت نیاز داریم که سعی می کنیم تقسیمات قدرت از نظر آقای اسپاسوف را که یکی از بهترین مدرسان قدرت در سطح بین المللی است را بیان کنیم.

برای خواندن ادامه مقاله اینجا كلیك كنید

نوشته شده در دوشنبه هفدهم اسفند 1388 ، ساعت 11:11

لینك ثابت نظرات ( )